Кихон

КИХОН
Основная цель Кихона — наработка связи <<Разум-Тело>>.

Непослушное вначале тело в процессе тренировок начинает подчиняться разуму, а затем, в результате многократных повторений боевых движений, нарабатывается двигательный навык, позволяющий выполнить любое наработанное движение на уровне рефлекса, т.е. без участия сознания в данном движении.
Практическая реализация таких составляющих, как скорость, жёсткость, концентрация силы и внимания, геометрические параметры стоек, траектории ударов и блоков, ритм исполнения и др., возможна только при планомерном систематическом, поэтапном и постепенном усвоении учебного материала при подчинении собственного тела Воле и Разуму.
Идеальное исполнение практически невозможно, но чем ближе к идеалу исполнитель, тем чище и эффективней будут его действия в реальном бою.
Кихон представляет собой наработку базовой техники. Тренировка по Кихону должна проводится регулярно, а его отдельные элементы входят в состав разминки перед основной частью тренировки.
Занятия Кихоном составляют значительную часть тренировочного времени новичков и являются групповым методом тренировки. Кихон практикуется без партнёра и может выполнятся на месте, в движении вперёд или назад (спиной вперёд). Каждое техническое действие в процессе его выполнения должно реализоваться с максимальной силой и скоростью.
Основные положения по выполнению Кихона:
Кихон заключается в многократном выполнении какого-либо технического действия на месте или при перемещении или последовательном многократном выполнении нескольких разных технических действий на месте или при перемещении;
Серии технических действий (Рензоку Ваза), состоящие из трёх или четырёх элементов, выполняются с максимальной скоростью и без временных интервалов между отдельными элементами серии (так как ученики уже достигли определённого уровня подготовки). Однако скорость исполнения серии не должна отрицательно влиять на равновесие стоек (особенно в движении) или на качество и силу исполнения самого технического действия;
При перемене стоек во время выполнения Кихона в движении необходимо обращать особое внимание на вращательные движения бёдер которые придают дополнительную силу ударам;
Необходимо следить за концентрацией мышц в момент воображаемого контакта конечности с целью и за их мгновенным расслаблением сразу после контакта с целью;
Все технические действия выполняются с одинаковым усилием;
Кимэ (проявление максимального усилия) должно быть кратким, и его продолжительность не должна отражаться на скорости выполнения других движений данной серии;
Любое техническое действие в кихоне должно выполнятся с Кимэ.

3 282 Просмотров
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...